mii de ori

By Cristina Smaranda


Ochii tăi în dimineață. Mirosul cald de cafea bună. Râsul senin al copiilor. Pielea lor moale și caldă. Ochii noștri pe chipurile lor, ai tăi la ea, ai mei la el, dar recunoaște și tu că lor le stă mult mai bine. Inima mea plină. Vorba mamei în telefon. Poveștile cu tata. Să râdem din nimicuri până ne curg lacrimile. O carte bună. Și încă una. Un film la cinema, o comedie dacă mă întrebi.  Noi de mână. Cerul în vară. Cald în suflet și soarele pe piele. Tata fluierând în grădină. Mama strigându-ne la masă. Duminicile ce miroseau a pâine prăjită, pe care o rumenea mama pe plită, iar tata o înmuia în unt. Ceaiul de chimen sau zahăr ars. Noi toți în soarele iberic. Poveștile seara. Sau oricând. Visele noastre aiurea. 

Le-aș retrăi pe toate de mii și mii de ori, la infinit.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

plan simplu pentru reducerea colesterolului

By Cristina Smaranda
Imagine
Mai întâi, e important de știut că ceea ce duce la creșterea colesterolului sunt, în principal, carbohidrații „răi” – adică cei suprarafinați, cu indice glicemic ridicat și fără fibre, cum sunt zahărul, produsele de patiserie, biscuiții, pâinea albă, covrigii, cerealele îndulcite de la micul dejun, sucurile, (probabil ți-ai făcut deja o idee la ce mă refer) și o dietă bogată în grăsimi saturate și grăsimi trans – aici intră în special produsele de origine animală (precum carnea grasă, mezelurile, brânzeturile), alimentele prăjite, margarinele și produsele de patiserie. Îi faci un mare favor sănătății tale dacă alegi să stai cât mai departe de ele. Iar de la acest punct încolo, lucrurile devin foarte, foarte simple.  Nu vreau să mă lungesc prea tare în vorbă, ci îmi doresc ca aici să găsești cât mai succint și simplu informațiile de care ai nevoie. Hai să-ți arăt, pas cu pas, ce poți face concret în viața de zi cu zi. Sunt lucruri simple, dar cu impact mare – iar dacă le urmezi cu...
Read more »

plan simplu pentru menținerea unui nivel echilibrat al glicemiei pe parcursul zilei

By Cristina Smaranda
Imagine
Când le povestesc oamenilor despre nutriție și cât de benefică pentru sănătate este o alimentație cât mai naturală, împreună cu o viață trăită cât mai conștient, în care rămânem activi fizic , asumați emoțional, atenți la nevoile corpului nostru și vigilenți la nivelul nostru de stres (pe care trebuie să învățăm să-l gestionăm și să nu-i cedăm lui puterea noastră), oamenii se simt motivați și pleacă cu energia de a face schimbări semnificative. Totuși, această motivație rămâne puternică doar pentru puțin timp. După două săptămâni ea scade și apare tentația de a reintra în vechile obiceiuri. Am observat că funcționează mult mai eficient și e mai ușor în a păstra motivația activă atunci când ideile rămân scrise undeva, ca un stâlp de susținere atunci când apare tentația de a cădea în obiceiuri vechi. Acesta e motivul pentru care am creat un plan simplu și eficient, zic eu, pentru menținerea unui nivel echilibrat al glicemiei pe parcursul zilei, care poate ajuta la prevenirea fluctuații...
Read more »

cum ne influențează ce și cât mâncăm vârsta biologică

By Cristina Smaranda
Imagine
Când vine vorba de schimbarea stilului de viață, mâncarea este aspectul asupra căruia putem interveni cel mai repede, nu știu dacă și cel mai ușor, însă efectele pozitive le putem resimți destul de repede. Chiar în acest moment putem decide să renunțăm la consumul de produse supraprocesate, să renunțăm la câteva din mesele cu produse animale și să le înlocuim cu legume, cum tot imediat putem alege să înlocuim chipsurile sau grisinele cu nuci și semințe și dulciurile cu fructe. Dar despre toate lucrurile astea am scris de atâtea ori aici și nu vreau să vă mai irosesc timpul, sigur le cunoașteți bine deja. Vreau, în schimb, să vorbesc mai mult despre  efectul pozitiv al restricției calorice, postul - așa cum îl cunoaștem noi, asupra sănătății și tinereții noastre. Nu știu de ce, dar oamenii trăiesc cu frica că nu mănâncă suficient. Unii văd ca fiind o problemă faptul că sar peste micul dejun, alții că mănâncă doar două mese pe zi și nu respectă cele trei mese regulate ale zilei, dacă...
Read more »